Posty

Wyświetlanie postów z lipiec, 2016

Kasza jaglana z bakaliami i owocami

Obraz
Kasza jaglana z bakaliami i owocami
Coś dla tych, co lubią prowadzić zdrowy tryb życia. Jak powszechnie wiadomo kasz jaglana jest bardzo zdrowa. Zawiera m.in. krzem- niezwykle ważny dla kości, a także włosów czy paznokci. Do tego bakalie oraz owoce uzupełniają niedobór różnych witamin i pierwiastków. Zatem chyba nie ma nic zdrowszego oraz bardziej pożywnego, niż dzisiejsza propozycja śniadaniowa! 
Składniki (na 1. porcję): - ok. 1/5 szklanki kaszy (regulować w zależności od ilości, jaką się jada) - dwa razy więcej wody, niż kaszy (a nawet jeszcze więcej) - miód (najlepiej akacjowy) - dowolne owoce (ja uwielbiam z bananami, truskawkami, borówkami i brzoskwiniami) -bakalie (np. orzechy włoskie, migdały, daktyle, morele suszone, rodzynki itp.)
Kaszę należy wypłukać w wodzie, można w zimnej i we wrzątku na zmianę, aby kasza nie była gorzka. Następnie wrzucamy kaszę do garnka i zalewamy wrzątkiem. Gotujemy ok. 15 minut.  Potem w zależności od tego, czy zostało dużo wody, możemy trochę jej …